[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Ұстаздар форумының дизайны өзгеріп жақсартып жатырмыз. Егер форумды қарау барысында қателіктер шығып жатса алдын ала кешірім сұраймыз. Жақын арада барлығы жақсарады.

Страница 1 из 11
Ұстаздар форумы / Форум учителей казахстана » Ұстазға көмек пайдалы кеңестер » Жас ұстаздар форумы » Семіздікпен күресу жолдары
Семіздікпен күресу жолдары
magira_73Уақыты: Суббота, 16/Янв/2016, 00:06 | Хабарлама # 1
Активист
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 554
Беделі: 1
Статус: Оффлайн
Семіздікпен күресу жолдары
 
kanslu_k84Уақыты: Вторник, 26/Янв/2016, 00:08 | Хабарлама # 2
Білгір
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 87
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
кешкі тамақтан бас тарту,көбірек жемістер жеу
 
mika_91uУақыты: Вторник, 26/Янв/2016, 12:35 | Хабарлама # 3
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 60
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Кешкі сағат 6   сағаттан соң тамақ ішпеу smile
 
nurgayshaauelbekovaУақыты: Четверг, 28/Янв/2016, 10:47 | Хабарлама # 4
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 60
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Спортпен шұғылдану, салауатты өмір салтын ұстану қажет деп ойлаймын
 
aina_0479Уақыты: Пятница, 29/Янв/2016, 02:01 | Хабарлама # 5
Үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 25
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Тамақты режиммин ішіп, салауатты өмір салтын ұстанып, спортпен шұғылданып,күн тәртібін сақтау керек.
 
lsemeevaУақыты: Воскресенье, 31/Янв/2016, 20:48 | Хабарлама # 6
Белсенді
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 133
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Адам үнемі қозғалыста болса, сонда семіздіктен аулақ болады. Оны өз тәжірибемнен білемін.
 
magira_73Уақыты: Четверг, 04/Фев/2016, 23:10 | Хабарлама # 7
Активист
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 554
Беделі: 1
Статус: Оффлайн
up yes
 
ариешкиУақыты: Воскресенье, 07/Фев/2016, 01:24 | Хабарлама # 8
Жиі үйренуші
Тобы: Сайт тілшісі
Жазбалары: 62
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
сол семіздікпен күресу қиын болып тұрғаны wink
 
futuresimple94Уақыты: Среда, 17/Фев/2016, 07:02 | Хабарлама # 9
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 76
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Семіздіктің арылудың ең оңай жолы ол: уақтылы тамақтану, "Ертеңгі асты өзің іш, түскі асты бөліп іш, кешкі асты ішсең іш, ішпесең ..." дегендей адам ағзасы үшін, әсіресе жұмыс істеп жүргендер үшін, ең негізгі азанғы ас, ертемен кәдімгідей асықпай тамақтансаң, күні бойы өзіңе жақсы. Спорт әрине керек, күнде шұғылдануға уақытың болса, ал еген де мүмкіндігің жоқ болса, өзіңді қинаудың керегі жоқ. Спорт тағы басқалармен айналысу керек емес, егер оған уақытың болмай тастасаң қайта қалпына келіп, тіптен семіріп кетесің. "Диета" сақтау ол тіптен семіру. Сондықтан күн бойы қыста 3 мезгіл, қалған кезде 4 мезгіл бір уақыт аралығында тамақ ішуді әдетке айналдыр, ертемен міндетті түрде тамақтанар алдында бір стакан қайнамаған кешке құйып, дайындап қойған суыңды, жарты сағат бұрын іш, оның ағзаңа тигізер маңызы зор. Өзіңді отырған, тұрған, жүрген кезіңде бос жібермей әсіресе ішті шығармай, мүмкіндік болса, тартып жүруді әдетке айналдыр. Күнде таңертең мүмкіндік болса 3 немесе 5 минут жаттығу жаса, ондай жасай алмасаң орныңнан тұрғанда аяқ - қолыңды барынша созып, керіл, аяқтарыңның ұшымен, өкшемен орныңнан тұрып, киін солда жеткілікті жаттығу болмақ. Әрине айтуға оңай...
 
salta_karla85Уақыты: Среда, 17/Фев/2016, 14:29 | Хабарлама # 10
Сөз білгірі
Тобы: Сайт тілшісі
Жазбалары: 1001
Беделі: 1
Статус: Оффлайн
диета.Организм
 
elmira_aliУақыты: Среда, 17/Фев/2016, 20:05 | Хабарлама # 11
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 73
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
күніне 2 литр су ішіңіздер
 
zhazira2011_1989Уақыты: Среда, 17/Фев/2016, 20:48 | Хабарлама # 12
Аса белсенді
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 208
Беделі: 1
Статус: Оффлайн
Кенестериниз керемет
 
balzhok_80Уақыты: Пятница, 19/Фев/2016, 00:03 | Хабарлама # 13
Бәрін білуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 313
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
6-дан кейін тамақ ішпеген дұрыс
 
kumisgul90Уақыты: Среда, 24/Фев/2016, 23:11 | Хабарлама # 14
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 56
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Кешкі тамақтан бас тарту қажет. Сонмен қатар тамақ ішер алдында су ішу керек. Суға тойып алған адам тамақты аз жейді.
 
samatuly_eУақыты: Пятница, 26/Фев/2016, 22:33 | Хабарлама # 15
Үздік форумшы
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 1999
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
яяя
 
laylimlУақыты: Пятница, 04/Мар/2016, 19:13 | Хабарлама # 16
Сөз білгірі
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 999
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
спортпен шұғылданған дұрыс
 
azamatkaliuluУақыты: Воскресенье, 06/Мар/2016, 23:44 | Хабарлама # 17
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 64
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
семіздікпен күресу үшін тамақты аз  жеу керек
 
RauilaУақыты: Воскресенье, 06/Мар/2016, 23:46 | Хабарлама # 18
Бәрін білуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 477
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Майлы тағамды азайту керек.
 
bagila_arginbaevaУақыты: Среда, 30/Мар/2016, 23:24 | Хабарлама # 19
Жиі үйренуші
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 64
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
Кешкі тамақтан бас тарту қажет. Сонмен қатар тамақ ішер алдында су ішу керек. Суға тойып алған адам тамақты аз жейді.
 
lailimishanovaУақыты: Пятница, 01/Апр/2016, 01:20 | Хабарлама # 20
Сөз білгірі
Тобы: Тексерілген
Жазбалары: 996
Беделі: 0
Статус: Оффлайн
суға мед салып ішіңіз
 
Ұстаздар форумы / Форум учителей казахстана » Ұстазға көмек пайдалы кеңестер » Жас ұстаздар форумы » Семіздікпен күресу жолдары
Страница 1 из 11
Поиск:

Құрметті қолданушылар форумда сұрақ немесе жауап жазу алдында осы қарапайым ережелерді оқып шығуды сұраймыз:

1) Форумда сұрақ қойғанда сұрақтар форумда бұрын қойылмағандығын тексеріп шығуыңыз керек. Оны іздеу арқылы тексеруге болады. Егер сұрақтар қойылған болса ол сұрақты қайталып қоюға болмайды. Ондай жағдайлар анықталса сіздің кабинетіңіз бұғатталып сіз сайтты одан ары қолдана алмайсыз. Бұғатталған жағдайда редакцияға хабарласу керек.

2) Жауап жазғанда толық жауап беру керек. Кем дегенде 20 сөз. Мағынасыз дұрыс қойылмаған сұрақтар мен жауаптар ескертусіз өшіріледі

Сұрақты қалай жазамыз?

Название темы: 15 әріптен аз емес, мағыналы сұрақтың өзі жазылу керек

Описание темы: 10 сөзден қысқаша түсінік

Текст сообщения: сұрақтың толық нұсқасы, бүкіл сұрақ пен өз ойыңызды ұсыныстарды толық жазуға болады


Новый ответ
Имя:
Текст сообщения:
Код безопасности: