Тепе-теңдік сақтау жаттығулары.

  • Жүктеулер: 22
  • Көрсетілім: 1286
  • Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
  • 27/Окт/2016

Жарияланған материалдың жеке номері: 19816


С А Б А Қ Ж О С П А Р Ы
Пәні: Дене шынықтыру.
Өтілетін мерзімі:23.12.2015ж.
Өтілетін сыныбы: 4 «Ә».
Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік сақтау жаттығулары.

Сабақтың мақсаты:
1.Білімділік: Гимнастикалық бөренеде тепе-теңдік сақтау жаттығуларын орындау.
2.Дамытушылық:Ептілікті,қимыл-қозғалыс әрекетін дамыту.
3.Тәрбиелік: Төзімділікке,өзара достыққа,сыйластыққа тәрбиелеу.
Сабақ өтетін орын: Мектеп спорт залы.
Құрал-жабдықтар: гимнастикалық орындық ,ысқырық,доп, кітап, гимнастикалық таяқша.
Сабақтың барысы: Ұйымдастыру кезеңі.

Сабақтың мазмұны Жіктеу Әдістемелік нұсқау

К
І
Р
І
С
П
Е

б
ө
л
і
м
1. Сапқа тұру, сәлемдесу, баяндама қабылдау.



Саптық жаттығулар.
- оңға бұрылу
- солға бұрылу
- айнала бұрылу
Жүгіру:
- жәй жүгіріс
- оң жақ қыры
- сол жақ қыры
- аяқты артқа сермеп жүгіру
-Соңғы айналым жәй бір қалыпты жүгіру
Демді қалыпқа келтіру жаттығулары
-қолды алға, артқа айналдыру
- қолды қайшылау
- қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру.
- қолды екі жаққа тік созып, өкшемен жүру.
- отырып жүру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

1.Б.қ қол белде, аяқ иық деңгейінде, 1-4 басты оңға 1-4 солға айналдыру.

2. Б. қ. қол иық үстінде
1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру
3. Бір дегенде екі қолды алға созып, екі дегенде екі қолды жоғары көтеру. Үш дегенде қолды екі жаққа тік созу, төрт дегенде бастапқы қалыпқа қайту.
4. Б.қ . қол алда, оң қол сол қолдан сәл жоғары 1,2 оң қол жоғары 3,4 сол қол жоғары
5.Б. қ екі қол кеуде тұсында 1-2 шынтақты бүге жазу 3-4 шынтақты аша жазу
6.Б.қ қол белде , оң қол жоғары 1-4 сол жаққа иілу Сол қол жоғары, 1-4 оң жаққа иілу.
7. Б.қ қол белде белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру
8. қол алда иық деңгейінде 1-оң аяқты, сол қолдың ұшына тигізу, 2-сол аяқты, оң қолдың ұшына тигізу 3-4 қайталау.
9. Он рет отырып тұру. 15 мин Оқушылардың сабаққа қатысуын, спорт киімдеріне,оның тазалығын, денсаулығын тексеру. Сапқа тұруын қадағалау.

Басты көтеріп денені тік ұстау.
Екі қол жанында
Арқа түзу

Алақанға өкшені тигізу

Қолды көтеріп түсіріп терең тыныс алу

Денені тік ұстап жүру.
Қолды түзу ұстау.

Екі қолды тізеге қойып жүру.

Жаттығуларды нақты, дәл, түзу жасау керек
Оң және сол иыққа қарай толық айналдыру
Шынтақ көтеріңкі

Алға артқа қатты сермеу
Аяқ иық деңгейінде

Ара қашықтықты сақтау.

Аяқты көтерген кезде тізені бүкпей, еңкеймей жасау

Бас қозғалмайды, аяқ қосулы
Н
Е
Г
І
З
Г
і

б
ө
л
і
м
2.Тепе-теңдік жаттығуларын үйрету.
1.Бір аяқпен тұрып, екінші аяқты артқа созып, денені еңкейтіп, екі қолды екі жаққа созып «Қарлығаш» бейнесін жасау.
«Қарлығаш» жасау.

2.Екі қолға екі доп алып екі жаққа созып, гимнастикалық бөрене (орындық) үстінде жүру.

3. Басына кітап қойып сызық бойымен жүру.

4. Екі бала бөрене (орындық) үстімен қарама-қарсы жүріп келіп, құламай өту.

25 мин



Оқушылардың берілген тапсырмаларды нақты орындауларына көңіл бөлу,
Тізе бүкпеу.
Жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.

Жылдам ережеге сәйкес, тез орындау.

Қауіпсіздік ережесін сақтауын қадағалау.
Қ б
О ө
Р л
Ы і
Т м
Ы
Н
Д
ы 3. Қорытындылау
Сапқа тұрғызу.
Бағалау.
Жеке және жалпы тапсырмалар беру
Қоштасу.

1
1
3
Жаттығуды жақсы орындаған немесе белсене қатысқан оқушыны мадақтау, бағалау.
Сұрақтарына жауап беру Тәрбие.орг сайтынан Тепе-теңдік сақтау жаттығулары. Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар материалды тегін жүктеп сабақ барысында қолдануға рұқсат етіледі. Жарияланған материалға tarbie.org сайтының әкімшілігі жауапты емес

Авторы: Бектемиров Ибрагим Нарзуллаевич

Ордабасы ауданы Шұбарсу елді мекені "Ынтымақ" жалпы орта мектебі дене шынықтыру пәні мұғалімі

Пікірлер: 0

avatar