ВОЛЕЙБОЛ ДОБЫН ТӨМЕННЕН, ЖОҒАРЫДАН ҚАБЫЛДАУ ЖӘНЕ БЕРУ ЕКІ ҚОЛМЕН.

  • Жүктеулер: 14
  • Көрсетілім: 886
  • Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
  • 21/Апр/2017

Жарияланған материалдың жеке номері: 22672


Сабақ тақырыбы: ВОЛЕЙБОЛ ДОБЫН ТӨМЕННЕН,ЖОҒАРЫДАН ҚАБЫЛДАУ ЖӘНЕ БЕРУ ЕКІ ҚОЛМЕН.
Сабақ мақсаттары:
• білімділік: негізгі дене күштерін дамыту
• дамытушылық: волейбол ойыны техникасын жетілдіру.
• тәрбиелік: адалдық, батылдық, ұжымшылдық сапаларын тәрбиелеу
Сабақ түрі: практикалық
Көрнекті оқу құралдары мен техникалық құралдар :волейбол доптары, ысқырғыш, секундомер
Өткізу орны: спорт залы
Тобы: Мейрігер ісі-13
Өткізу мерзімі: 11-наурыз

Сабақ
бөлімі Сабақ мазмұны Жүктеме
Мөлшері Әдістемелік
нұсқаулар
I


II

III Дайындық бөлімі

Сапқа тұру, рапорт тапсыру, амандасу
Сабақ міндетін түсіндіру
Саптық жаттығулар: орында тұрып бұрылу
Жүру, қозғалыстағы жаттығулар:
I .Аяқтың ұшымен жүру
j. Табанмен жүру
k.-//- табанның сыртқы жағымен
l.-//- табанның ішкі жағымен
m.-//- жартылау отыру
n.-//-«құс қадамымен»
o. спорттық жүріс
p. біртекті қарқынмен жүгіру
Зал диагоналы бойынша жаттығулар:
Сол жақпен алға қарай қадамдап жүгіру
Оң жақпен алға қарай қадамдап жүгіру
«Крест тәрізді» қадаммен сол жақпен алға қарай жүгіру
«Крест тәрізді» қадаммен оң жақпен алға қарай жүгіру
Тізені бүгіп, қолды бастан жоғары көтеріп артқа қарай жүгіру
Аяқты тіке ұстап, қолды белге қойып, алға қарай жүгіру
Қабырғаны жоғары көтеріп жүгіру
Жедел қарқынмен алға жүгіру
Арқамен алға жүгіру
Алға қарай жүру «крабы»
Арқамен алға жүру «крабы»
Екі қолмен жүру, жату-көтерілу
И.п.: упор присев;
- жатып, аяқты серпу;
- қолды бүгіп, оң аяқты артқа сермеу;
- жатып сермеу;
- қолды бүгіп, сол аяқты артқа сермеу;
- жатып сермеу;
- аяқты серпіп, отыруға бейімделу
Бағанға қайта сапқа тұру
Құралсыз жалпы дамытушылық жаттығулары
Б.ж.: Аяқты қосып, қолды жан-жаққа
жіберу
Қолды алға, артқа дөңгелектеп айналдыру.
Б.ж.: Аяқты ашу, қолды белге қою
Шынтақпен алға-артқа жылдам қарқынмен қозғалту
Б.ж.: Аяқты жан-жаққа ашып, қолды жан-жаққа жіберу
Денені оңға – солға айналдыру
Б.ж.: аяқты ашу, қолды артқа тастау, саусақтарды құлыптап ұстау
Басты оңға, солға қозғалту
Б.ж.. кең тұру, денені алға шығару, қолды қалыпта ұстау
Кеудені оңға, солға айналдыру

Негізгі бөлім.

Қөп таралған түрі екі қолмен допты жоғарыдан беру.Оның пайдалы жері-дәл берілуінде.Ойыншының тізесі аздап бүгіліп,екі қол бет деңгейіне келтіріліп, саусақтар допты қабылдау үшін көз деңгейінде болады.Қол буыннан ішке қарай бұрылып, саусақ ұштары ковш сияқты түрге ауысады.Саусақтар ерекше күш алады.Дене көтеріліп,аяқтар жылжып, қолдар да іске ауысып,допты қарсы алуға дайын болады.
-Допты жаттығушы екі қолмен төменнен жоғары лақтыруды не бір жақ бүйірге жоғары,орын ауыстыру арқылы төмен түсіп келе жатқан допқа жақындап барып, допты жоғарыдан беруді орындайды.
-Төменнен қабылдау.Жаттығушы әр түрлі жағдайдан допты жоғары лақтырады,ойыншының бастапқы қалыбымен допты төменнен қабылдайды,ойыншы допты жоғары-алға,жоғары-жанына лақтырады, ойыншы допқа жүгіріп,допты төменнен қабылдап, қайта береді.Ойыншы допты еденге соғады,доп еденнен шоршығаннан кейін,жүгіріп жетіп,төменнен беруді орындайды.Қарсыластың ойынға қосқан добын төменнен екі қолмен қабылдаған жақсы.
Бұл жағдайда допты қабылдаудан қате кетпейді.Қол алда, Алақандар біріктіріліп ұсталады.Допты қабылдау кезінде екі шынтақты жақындатады.Допты жұдырықпен қабылдағанда,доп шоршып,алаңнан шығып кетуі мүмкін.Допты алақанмен қабылдауға болмайды.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұру. Қорытынды жасау.
Демалыс жасау жаттығулары..
-қолды шынтақтан бүгіліп, дене салмағы екі аяғына түсіп, денесінің алға еңкеюі. Араласу, ауысулар аяқты қою, қос аяқпен қадамдау, секіру, допты ұстап алу бағытында жүзеге асады
Үйге тапсырма беру: допты игеру
Сабақ аяқталды. 25 мин



30"
30"
30"
30"
30"
30"
30"
30"
30"
30"

30"
30"

30"

30"

30"

30"
30"
30"
30"
30"
6рет

10рет

16рет

16рет
16рет

16рет

16рет

16рет

55 мин

10-15рет


5-8рет

10рет

5-8рет



10мин







Спорт формасымен

Тізелерді түзу ұстау

Арқаны түзу ұстау

Қолды иық деңгейінде ұстау
Қолды бастан асыра құлыптап ұстау

Қолды белге қойып, тізені түзу ұстап секіру

Қолды жан-жаққа жіберіп, кең қадам жасау

Арқаны түзу ұстау

Аяқ ұшын созып, аяқты жоғары ұстау

Басты түсірмеу, еденге қарамау
Тізені бүкпеу
Артқа серпілмеу

Қолды түзу ұстау

Аяқты түзу ұстау

Арқаны түзу ұстау

Лақтыру кезінде қауіпсіздік шараларын қатаң сақтау керек.

Лақтыратын тұста аламдар болмауы тиіс.

Лақтыру тек бір бағытта болуы тиіс, снарядты лақтыратын орынға қолмен жеткізу керек.

"Тұрыңдар! Басты бұрыңдар!
Тікейіңдер!" Сабақ аяқталды. Сау болыңдар! Оң жаққа, киім ілгішке қарай қадам бас! Тәрбие.орг сайтынан ВОЛЕЙБОЛ ДОБЫН ТӨМЕННЕН, ЖОҒАРЫДАН ҚАБЫЛДАУ ЖӘНЕ БЕРУ ЕКІ ҚОЛМЕН. Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар материалды тегін жүктеп сабақ барысында қолдануға рұқсат етіледі. Жарияланған материалға tarbie.org сайтының әкімшілігі жауапты емес

Авторы: Набидуллин Ерболат Сарсенбаевич

БҚО Орал қаласы Батыс Қазақстан Жоғары медициналық колледжі Дене шынықтыру пәнінің оқытушысы

Пікірлер: 0

avatar