Гимнастикалық бөренедегі жаттығулар

  • Жүктеулер: 0
  • Көрсетілім: 317
  • Авторлық бағдарлама
  • 02/Май/2017

Жарияланған материалдың жеке номері: 22736


Қазақстан Республикасы Білім және Ғылым министрлігі
Қ. Мұхамеджанов атындағы № 1 мектеп – гимназиясы

«Бекітемін»
Оқу – ісі меңгерушісі:





Тақырыбы: Гимнастикалық бөренедегі жаттығулар
Орындаған: Өртаев Сағатбек.

Қызылорда - 2017 жыл
Сабақ жоспары
Сабақ тақырыбы: Гимнастикалық бөренедегі жаттығулар
Сабақтың мақсаты:
1. Білімділік: Оқушылардың сабаққа деген ынта – жігерін жетілдіру.
2. Дамытушылық: Оқушылардың қозғалыс белсенділігін білім негізінде қалыптастыру, икемділікке, ептілікке, өзін – өзі сенімділікке тәрбиелеу.
3. Тәрбиелік: Оқушыларды ұйымшылдыққа, салауатты өмір салтын сақтауға баулу.

Өтілетін күні:
Өтілетін орын: Спорт зал
Сыныбы: 7
Қолданылатын құрал – жабдықтар: Үскірік, секундомер, бөрене.

№ Сабақ мазмұны Қайталау
саны,
реті Әдістемелік нұсқаулар

К
І
Р
І
С
П
Е

Б
Ө
Л
І
М

Сапқа тұрғызу. Кезекші мәліметі. Сәлемдесу. Түгелдеу. Сабақ тақырыбын, мақсатын түсіндіріп, қайталау.
Саптық және назар аудару жаттығулары:
«Оң-ға» 1.2 «Сол- ға» 1.2 «Ай-нал» 1.2
Жүру барысында жасалатын жаттығулар:
А) аяқ ұшымен;
Б) өкшемен;
В) табанның сыртқы жағымен;
Г) табанның ішкі жағымен;
Д) жартылай отырып;
Е) толық отырып;
Ж) оң және сол жаққа секіру.
Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар:
А) спорттық жүріс;
Б) жеңіл жүгіріс;
В) оң жақ иықпен;
Г) сол жақ иықпен;
Д) артпен;
Е) тізені жоғары көтеріп;
Ж) аяқты артқа лақтырып;
З) аяқты алға лақтырып;
И) аяқты ішке бүгіп;
К) аяқты сыртқа лақтырып;
Тыныс алу жаттығулары.
Жалпы жетілдіру жаттығулары:
А) Б.Қ – аяқ иық көлемінде, қол белде;
1-4 басты оң жаққа айналдыру;
5-8 басты сол жаққа айналдыру
В) Б.Қ – аяқ иық көлемінде, оң қол жоғарыда, сол қол төменде;
1-2 қолды артқа сермеу;
3-4 сол қолды ауыстыру.
Г) Б.Қ – аяқ иық көлемінде, қол кеуде алдында бүгулі;
1-2 Бүгулі қолды артқа кереміз;
3-4 солға бұрылып түзу қолды артқа кереміз;
5-8 белді солға айналдыру.
Д) Б.Қ – аяқ иық көлемінде;
Оң қол жоғарыда, сол қол белде;
1-2 солға қарай еңкейеміз;
3-4 оңға қарай еңкейеміз.
Е) Б.Қ – аяқ иық көлемінен алшақ қол белде;
1-4 белді оңға қарай айналдырамыз;
5-8 белді солға қарай айналдырамыз.
Ж) Б.Қ – аяқ иық көлемінен алшақ, қол белде;
1 оң аяққа еңкею;
2 ортаға еңкею;
3 сол аяққа еңкею;
4 Б.Қ.
З) Б.Қ – аяқ иық көлемінде, қол тізеде;
1-4 тізені ішке айналдыру;
5-8 тізені сыртқа айналдыру.
И) Б.Қ – аяқ иық көлемінде, қол белде;
Оң аяқ ұшымен 10 рет;
Сол аяқ ұшымен 10 рет.
К) Б.Қ – аяқ бірге, қол белде, қос аяқ ұшымен. 1

30

10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
10 м

10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
10 м
3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

10 рет Оқушыларды сапта түзу, спорттық киімдерінің түгел болуына назар аудару.
Пәрменнің санақ бойынша нақты орындалуын қадағалау.

Екі қол жоғары түзу, кеуде тік, алақан ішке
Қол белде, кеуде тік.
Қол белде кеуде тік.
Қол белде кеуде тік.
Қол тізеде, толық отырып.
Қол тізеде, толық отырып.
Қол тізеде, аяқ бірге.
Қол бел тұсында.
Қол кеуде тұсында.
Қолды алға айналдыру
Қолды алға айналдыру
Сол жақ иықпен қарау
Қол алда белді тік ұстау.
Қол жамбаста, белді тік ұстау.
Қол белде, белді тік ұстау.
Қолды төмен белді тік ұстау.
Қолға аяқты тигізу.
Терең демалып, дем шығару.
Жаттығуларды орындау барысында басты толық айналдырып, көзді ашып ұстап, бір нүктеге қарау, иықты толық айналдыру, санақ бойынша орындау.
Жаттығуды орындау барысында екі қолды түзу шынтақтан бүкпеу, алақанды жұмып,санақ бойынша орындауын қадағалау.
Кеуде тік,шынтақты иық көлемінде ұстап,санақ бойынша орындау.

Жаттығу барысында тізені бүкпей жаттығуды жасау,қол ұшын аяқ ұшына жеткізу.
Тізені толық отырып орындау.

Аяқ ұшын айналдыру

Н
Е
Г
І
З
Г
І

Б
Ө
Л
І
М

Оқушыларды жалпы сапқа тұрғызу. Жаңа сабақтың тақырыбымен, мақсатымен таныстыру. Тақырыптың маңыздылығына тоқталу.
Тақырыбы: Гимнастикалық бөренедегі жаттығулар
1. Аяқ ұшымен жүру;
2. Аяқ ұшымен қиғашымен жүру;
3. Көлденең табанмен жүру;
4. Қолды алдыға созып, оң және сол аяққа отыру;
5. Қарлығаш жасау.

25 мин
Сыныптасының көмегімен жасау.

Жаттығу барысында қауіпсіздік шараларын қадағалау.
Қ
О
Р
Ы
Т
Ы
Н
Д
Ы

1. Организмді бастапқы қалпына түсіруге арналған тыныс жолдарына әсер етуші арнайы жаттығулар жасау.
2. Сабақты қорытындылау.
3. Үйге тапсырма.
4. Оқушылардың білімін бағалау.

5 – 7 мин Оқушылардың орындауына байланысты жіберген қателіктерін айтып, үлгеріміне қарай жалпы немесе жекелей тапсырма беру. Тәрбие.орг сайтынан Гимнастикалық бөренедегі жаттығулар Авторлық бағдарлама материалды тегін жүктеп сабақ барысында қолдануға рұқсат етіледі. Жарияланған материалға tarbie.org сайтының әкімшілігі жауапты емес

Авторы: Өртаев Сағатбек

Пікірлер: 0

avatar